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　洗澡是每個(gè)人都要做的事，可你真的會(huì)洗澡嗎？尤其是在寒冷的冬天里，多久洗一次澡，水溫多少合適呢？
      1、冬天洗澡 要先熱熱身

　　和吃東西是一樣的道理，如果喝完冰水馬上喝熱水，牙口受到強(qiáng)烈的刺激就會(huì)不舒服。如果從寒冷的環(huán)境進(jìn)入溫暖環(huán)境，馬上就用熱水洗手、洗臉，就會(huì)刺激皮膚容易造成和加重皮膚破潰。此時(shí)，就更不能急著洗澡，應(yīng)該等身體適應(yīng)溫暖環(huán)境之后，再洗頭洗澡。

　　2、冬天洗澡 注意控制水溫

　　冬天洗個(gè)熱乎乎的澡，能讓身體暖起來(lái)，所以，很多人都覺(jué)得水溫是越高越好。其實(shí)，洗澡水溫應(yīng)與體溫接近，即37℃-40℃為宜。水溫過(guò)高，會(huì)因體內(nèi)能量消耗過(guò)大，反而造成疲勞。水溫過(guò)高還會(huì)使全身表皮毛細(xì)血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。同時(shí)，太熱的水會(huì)把皮膚表面的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌落洗掉，容易傷害角質(zhì)層，引起和加重瘙癢、干燥等癥狀。

　　3、冬天洗澡 有先后順序

　　冬天洗澡不僅要遵循先洗臉再洗身最后洗頭的順序，洗身的時(shí)候還應(yīng)該從腳開(kāi)始洗。因?yàn)榈蜏刈屟芴幱谑湛s狀態(tài)，溫?zé)岬乃蝗粡念^而至，會(huì)引起頭部及全身皮膚血管驟然擴(kuò)張，導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈和胸悶等種種不適。先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后，再慢慢往身上淋水，讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。

　　4、冬天洗澡 不宜太過(guò)頻繁

　　冬季人體分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜明顯減少，水分丟失明顯。如果這時(shí)再經(jīng)常洗澡，就容易破壞角質(zhì)層，導(dǎo)致表皮受損，引起皮膚干燥、松弛，甚至有干皮癥、瘙癢癥出現(xiàn)。除了油脂分泌旺盛的油性皮膚人群可以選擇每天洗澡外，中性膚質(zhì)人群的洗澡頻率應(yīng)控制在2-3天一次，而本身皮膚干燥、缺水的干性膚質(zhì)人群，3-5天洗一次澡則比較合適。