聯(lián)系方式Contact
河南楊氏健康服務(wù)有限公司 ?
聯(lián)系人：崔經(jīng)理
手 ? 機(jī)：13460361077
地 ? 址：鄭州市金水區(qū)三全路與豐慶路交叉口西南角翰宇國(guó)際三樓
養(yǎng)生課堂當(dāng)前位置：首頁(yè)>>養(yǎng)生課堂
身體出現(xiàn)5癥狀，說(shuō)明你缺水了
時(shí)間：2018-02-27 02:36:25
癥狀1：口渴
口渴可以說(shuō)是身體缺水最為明顯的信號(hào)了，尤其是在夏天，外界環(huán)境較熱，人出汗較多，水分代謝較快，很容易出現(xiàn)口干、口渴癥狀，一旦口渴了，建議及時(shí)喝水，為身體補(bǔ)充水分，防止身體缺水。
癥狀2：便秘
身體缺水通常會(huì)引起便秘、大便干結(jié)等現(xiàn)象。當(dāng)人體攝取了食物后，身體會(huì)將食物中的水分及營(yíng)養(yǎng)成分吸收掉，而剩下的食物殘?jiān)鼤?huì)通過(guò)大腸排出體外，若身體缺水，則排便過(guò)程中會(huì)缺少“潤(rùn)滑劑”，導(dǎo)致大便干結(jié)，或出現(xiàn)便秘。
癥狀3：尿液顏色深
如果排尿時(shí)感覺(jué)顏色比之前的深了，呈現(xiàn)出琥珀色或深黃色，那應(yīng)該就是身體缺水的信號(hào)了，建議及時(shí)補(bǔ)水。當(dāng)身體脫水時(shí)，腎臟會(huì)濃縮尿液甚至阻止尿液的產(chǎn)生，隨著尿液濃度的增加，顏色也會(huì)逐漸加深。
癥狀4：身體發(fā)熱、出汗少
水具有調(diào)節(jié)人體體溫的作用，如果身體感覺(jué)到熱，身體會(huì)通過(guò)出汗的方式來(lái)“降溫”，而如果水分較少，則出汗就少，熱量就無(wú)法及時(shí)散發(fā)出，就會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)熱的現(xiàn)象。
癥狀5：皮膚變差
一個(gè)人身體如果水分充足，皮膚一般都會(huì)水靈靈而且是富有彈性的，如果身體缺水，皮膚的彈性會(huì)下降，甚至?xí)霈F(xiàn)皮膚暗沉、長(zhǎng)斑等現(xiàn)象。
總而言之，人體是不能缺水的，身體一旦缺水，就容易出現(xiàn)這樣或那樣的問(wèn)題，所以，我們平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，定時(shí)喝水，不要等到渴了才喝水。
