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洗鼻是印度瑜珈和中國道家長久以來的保健養(yǎng)生法之一。其方法為用雙手掬清潔之水，頭下彎，用力將水吸入鼻孔內(nèi)，再從嘴巴將水吐出，藉此清除鼻腔內(nèi)的鼻涕與污垢。

可以預(yù)防感冒，對(duì)鼻腔能有效的清潔、排毒、殺菌。有鼻炎或者過敏性鼻炎的可以起明顯緩解作用。長期抽煙者，洗鼻可把長期堆積的垃圾排出。

準(zhǔn)備工具（蘑菇頭、剪刀、攝子、洗鼻液、生理鹽水、卷棉棒、棉花、拇指燈）

第一步：先按摩放松鼻子，按摩時(shí)先用洗鼻液。

第二步：拇指燈檢查鼻子，先清理鼻毛、鼻涕等。

第三步：制作好卷棉棒，按照順序三干三濕（生理鹽水打濕）。

第四步：蘑菇頭撓癢，客人打噴嚏頻繁時(shí)應(yīng)縮短撓癢時(shí)間。

第五步：滴鼻液 、按摩放松鼻子。

(1) 注意好好休息、近期不要吃辛辣刺激及油膩的食物、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、不要熬夜、保持心情舒暢。

(2) 如做的過程中想打噴嚏是正常反應(yīng)，打出來后非常舒服。也有一些人不會(huì)打，這個(gè)與個(gè)人敏感點(diǎn)有關(guān)。

(3) 洗完鼻后感覺鼻子有鼻涕出來是說明堵塞通了。如有客人洗完鼻子還是不通：可以給客人說是幾年殘留下來的垃圾排泄需要一個(gè)過程，洗三到五次會(huì)有一個(gè)明顯的改善。

在洗鼻子過程中如客人有感到灼燒、疼痛感應(yīng)立即停止。不能給顧客保證絕對(duì)或百分百效果，只能說可以緩解，有效的清潔。