養(yǎng)生課堂
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04-14
可以長壽的食品
超級(jí)食物一 阿薩伊(Acai)。阿薩伊是一種棕櫚樹的果實(shí),它野生于巴西熱帶雨林中。研究顯示,這種小果子是世界上最有營養(yǎng)和能量的食物之一,專家指出,愛莎伊中含有高濃縮的抗氧化[…]
04-13
體質(zhì)養(yǎng)生重在鞏固本質(zhì)
平和體質(zhì)是正常的、功能較協(xié)調(diào)的體質(zhì)。這類人體形勻稱,或雖胖而不臃滯,雖瘦而有精神;面色、膚色潤澤,頭發(fā)稠密有光澤,目光有神,唇色紅潤,不容易疲勞,精力充沛,睡眠、[…]
04-11
養(yǎng)腦八大營養(yǎng)素
1 葉酸,攝入量400微克,最佳來源:蘆筍,椰菜,麥片。 2 維生素B6,攝入量1.5毫克,最佳來源:金槍魚,瘦肉排,雞胸肉,香蕉,花生。 3 維他命C,攝入量75毫克,最佳來源:哈密瓜,椰菜[…]
經(jīng)常睡不醒,都是哪些習(xí)慣影響?
可能影響我們睡眠的一些習(xí)慣 早上的強(qiáng)光能夠幫助重置機(jī)體生物鐘,并且有規(guī)律地保持機(jī)體的晝夜節(jié)律,為了保持睡眠節(jié)律,且改善機(jī)體健康和警覺性,當(dāng)我們睡醒時(shí)就應(yīng)該尋找明亮的[…]
04-05
清明時(shí)節(jié)飲食如何注意?
清明節(jié),農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一。每年4月5日前 后 太陽到達(dá)黃經(jīng)15時(shí)開始;《月令七十二候集解》:三月節(jié)物至此時(shí),皆以潔齊而清明矣。 《歷書》:春分后十五日,斗指丁,為清明,時(shí)[…]
04-04
養(yǎng)生保健誤區(qū)
隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展,大家的保 健意 識(shí)也在逐步提高。要做到身心健康,養(yǎng)生之道則是一條重要的途徑。保健和養(yǎng)生聯(lián)系緊密,養(yǎng)生就要三分治,七分養(yǎng),因此,養(yǎng)成健康的生活方式[…]
04-03
睡眠不足的危害?
睡眠不足不僅會(huì)降低注意力,讓 皮膚 狀況惡化,更是各種疾病的根本原因。研究者們對(duì)睡眠同 肥胖 、 糖尿病 、 高血壓 之間的聯(lián)系進(jìn)行研究,結(jié)果顯示,每天睡眠時(shí)間不足4小時(shí)的人[…]
04-02
春季花粉過敏這么避免?
春季是外出游玩的好季節(jié),很多朋友表示,要趁著春光明媚的日子,約上三五知己或帶上一家老小,要來一場(chǎng)說走就走的賞花之旅。戶外賞花固然是放松身心的好事。但通常來說,在普[…]
03-31
突然變胖,可能是水腫?
導(dǎo)致水腫的原因 1、血漿膠體滲透壓降低 這種情況是由于 營養(yǎng)不良 所導(dǎo)致的,對(duì)攝入的蛋白質(zhì)的吸收不夠充分,無法提供身體正常生理活動(dòng)所需的足夠能量。伴隨有大量蛋白尿產(chǎn)生的[…]
03-30
春季出游要注意哪些問題?
春季是外出游玩的好季節(jié),很多朋友表示,要趁著春光明媚的日子,約上三五知己或帶上一家老小,要來一場(chǎng)說走就走的賞花之旅。 戶外賞花固然是放松身心的好事。但通常來說,在普[…]